On apprend ensemble à démonter nos croyances limitantes ?
Quoi de mieux qu’un petit message reçu ce matin par une cliente pour démarrer cet article ?
Moi qui voulais écrire sur les croyances limitantes ce jour, regardez ce que je reçois. C’est trop chouette. Petit cadeau du matin !
« Je suis nul.le en commercial. » ; « Faut bosser comme un dingue pour y arriver. » ; « Dans la vie, soit tu te bats, soit tu te fais écraser. »
Ces petites phrases qui se répètent en boucle dans nos têtes…
Je les entends tout le temps, que ce soit de mes clients, au coin d’une rue ou dans les discussions entre ami.e.s. Ces phrases semblent anodines, mais elles révèlent tes croyances limitantes.
Question 1 : Qui es-tu vraiment quand tu dis cette phrase ?
Quand tu répètes « Je suis stressé.e », comment te sens-tu ? Plutôt tendu.e, non ? Et si tu faisais une pause et te demandais : qui serais-tu sans cette pensée ? Voilà, c’est là que le fun commence ! Merci Byron Katie et sa méthode « The Work ».
Question 2 : Quelles sont tes croyances sur toi-même ?
Fais l’inventaire de tes croyances. Ça commence souvent par : « Je suis quelqu’un qui… ». Allez, liste tout ce qui te passe par la tête.
Les croyances qui te portent, super, on les garde ! Mais celles qui te limitent, qu’est-ce qu’on en fait ? 🤔
Question 3 : Et tes croyances sur le monde ?
Pour toi, le monde est-il un lieu rempli de dangers ou une grande aventure excitante ? Es-tu en mode survie ou exploration ?
Ton filtre de croyances sur le monde influence chaque jour ta manière de le vivre.
Question 4 : Que penses-tu des autres ?
« Les gens sont… » Complète la phrase. Sont-ils des concurrents, des alliés, des juges ? Crois-tu que tout le monde est contre toi ou au contraire, là pour t’aider ? Une chose est sûre : tes croyances sur les autres te suivent partout et mettent un filtre sur ta vision des relations.
Question 5 : Qui es-tu quand tu crois tout ça ?
Quand tu penses être nul.le ou que la vie est une compétition sans fin, qui es-tu ? Pas très fun, hein ? Et si tu faisais un petit retournement à la Byron Katie ? « Je suis doué.e », « Le monde est plein d’opportunités ». Allez, retourne la situation et vois ce qui se passe ! Et si tu n’y crois pas encore, que c’est une pensée hors de portée : crée une pensée intermédiaire qui te va mieux.
Question 6 : Qui serais-tu sans ces croyances ?
Si tu laissais tomber toutes ces pensées limitantes, quelle version de toi-même émergerait ? Plus légère, plus libre, plus sereine ? Pense à une version de toi sans ces boulets aux pieds. Pas une « meilleure version de toi-même », juste un.e toi, différent.e.
Question 7 : D’où viennent ces croyances ?
Alors, ces croyances, elles sortent d’où ? De toi ? De ton entourage ? Peut-être de l’éducation ou de la société ? Et si elles ne t’appartenaient même pas ?
Question 8 : Est-ce que c’est vraiment vrai ?
Quand tu dis « Je suis tout le temps stressé.e », as-tu des preuves solides, béton, que c’est toujours vrai ? « The Work » te pose LA question : « Est-ce que c’est absolument vrai ? ». Et souvent, la réponse te surprend !
Allez, c’est parti pour un petit exercice pratique !
Prends une croyance limitante, par exemple « Je suis nul.le en commercial », et retourne-la complètement. Essaye avec « J’assure grave en commercial », ou bien « Chaque jour, je m’améliore au niveau commercial ». Bizarre ? Mais fais comme si c’était vrai, au moins pour un instant, et observe ce qui change.
Quand tu te poses ces questions, tu commences tout doucement à dégommer tes croyances une par une. Prêt.e à envoyer valser celles qui te bloquent ? 🚀
